Cappuccetto Rosso al Terminillo

Me ne stavo sciando bel bello in un boschetto al Terminillo, quando mi accorgo di una presenza alle mie spalle! Mi volto tutto tremante pensando che potesse essere il Lupo Cattivo ... ed invece era....

Cappucetto Rosso!

E' il giorno di Pasqua, e fedeli al detto "Natale con i tuoi, Pasqua sugli sci", la dolce meta' ed io ce la svigniamo alla volta della Montagna de Roma, lasciando nonni e nipoti insieme a prendersi cura gli uni delle altre.

L'idea era di fare il Canalone Nord oppure il Canalone Centrale. Discese brevi ma impegnative ... e soprattutto con poca salita da fare, dato il poco tempo a disposizione ma soprattutto data la pigrizia di Cappuccetto Rosso ... oops ... volevo dire della dolce meta'.

La neve e' ancora tantissima e la strada che porta al Rifugio Sebastiani e' in realta' interrotta all'altezza del residence Rialto (o come si chiama). Il tempo ha deciso di non rispettare troppo le previsioni che avevamo accuratamente letto i giorni precedenti: un possente vento soffia da Nord Est, portando con se dense nuvole nere; che sono ancora lontane, ma che ci sconsigliano comunque di intraprendere una salita su questo versante.
Decidiamo quindi di passarci la mattinata sugli impianti, che sono aperti fino alle 13. E ci divertiamo parecchio, su neve prima dura e ghiacciata e poi via via sempre piu' molle.

Sciamo per i boschi:

e saliamo in cima al Terminilluccio ... con l'apposita seggiovia:

Alle 13 gli impianti chiudono. La neve ovviamente permetterebbe ancora di sciare ... ma gli sciatori di pista poco sopportano la neve "pappa" ...

Speriamo di poter tornare presto qui sulla Montagna de Roma. Magari per fare i canali sull'altro versante, com'era il programma originario di oggi, oppure qualcuno degli altri bellissimi giri che si possono fare qua.
Non so quando avro' cuore di tornare a sciare in Abruzzo....
Mario

Maratona di Roma

Ed eccomi finalmente all'esordio nella classe regina, nella prova piu' classica dell'atletica: la Maratona, 42km e 195 metri!


Dieci giorni fa ho fatto l'ultimo (e anche l'unico) allenamento lungo. 27km. Ho passato l'ultima settimana senza fare nulla, riposo totale. Ovviamente negli ultimi giorni sono preoccupato, penso di non essermi allenato abbastanza, penso che forse ho sbagliato ad iscrivermi ... poi pero' passa. Per lo meno, stamattina mi sveglio sereno. Faccio anche una bella colazione e mi avvio a piedi alla volta del Colosseo (i vantaggi di abitare in centro!). La temperatura e' bassina e tira anche una discreta giannetta! Quando dobbiamo lasciare le borse e cominciare ad intrupparci nelle griglie mancano ancora 45 minuti alla partenza, e dobbiamo passarli in canottiera e calzoncini ... per fortuna la calca dei corridori pigiati nella griglia attenua il freddo (e' il principio del bue e dell'asinello).

Poi, alle 9, finalmente si parte.

Avevo immaginato di partire ad un'andatura di 5'/km (12kmh), per poi vedere nella seconda meta' della corsa come regolarmi, cioe' se forzare un pochino il passo oppure se rallentare ulteriormente. Ovviamente avevo fatto i conti senza l'oste: partendo nell'ultima griglia, sono rimasto "intruppato" nel gruppone. Non era pensabile iniziare a sorpassare correndo a zig-zag dai primi km, per ovvie ragioni. Ho quindi tenuto per i primi 10km un passo decisamente piu' lento, intorno ai 6'/km. Ma forse non e' stato un male. Dal decimo in poi, fino verso il 35-esimo, sono andato ad un passo di circa 5'/km o anche piu' veloce.


Dopo il 35-esimo ho cominciato a soffrire, prima poco, poi sempre di piu' ... ad ogni passo un dolore pazzesco alle gambe ... Intorno al 38-esimo ho cominciato a sperare in uno sconto di pena, che pero' non c'e' stato! Negli ultimi 4km ho dovuto anche camminare per qualche tratto.

Comunque alla fine sono piu' che soddisfatto!


Ha vinto un keniano, ma ZACK!, dopo neanche un'ora e 37' sono arrivato io! Ci credo che e' andato cosi' veloce quello: sentiva il mio fiato sul collo! :-D

Se mi e' piacuta?
Direi molto! E' incredibile! La corsa piu' antica del mondo nella citta' piu' bella del mondo.

La mia claque poi e' stata fenomenale!
L'unica cosa, inevitabile pero', e' che quando rientri nel centro di Roma (Piazza Navona, etc. che e' la parte piu' bella) sei ormai un po' stanco, e te la godi poco!
Alla fine chiudo in 3h44'38", con questi parziali:

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 5	5.000	00:32:31	6.30	00:32:31	6.30	00:29:46
Km 10	10.000	00:58:09	5.48	00:25:38	5.07	00:55:24
Km 15	15.000	01:23:02	5.32	00:24:53	4.58	01:20:18
Km 21.097	21.097	01:53:04	5.21	00:30:02	4.55	01:50:19
Km 25	25.000	02:12:08	5.17	00:19:04	4.53	02:09:24
Km 30	30.000	02:37:36	5.15	00:25:28	5.05	02:34:51
Km 35	35.000	03:04:00	5.15	00:26:24	5.16	03:01:16
Km 40	40.000	03:32:15	5.18	00:28:15	5.39	03:29:30
Arrivo	42.195	03:47:22	5.23	00:15:07	6.53	03:44:38

Magica Portella

Siamo ad Assergi con le bimbe e la nonna per questo fantastico finesettimana. Oggi ci raggiunge la zia (la piccola sorella) e riusciamo a ritagliarci una velocissima Portella. Ormai direi che e' un nostro appuntamento fisso.
Siamo in cima a meta' mattina, verso le 11. Il tempo e' stupendo.
Sul lato sinistro la neve e' ancora dura per la notte, sul lato destro gia' comincia a scaldarsi ... ed e' spettacolare! Morbida al punto giusto, mi lancio in grandi curvoni pur con gli sci da alpinismo. E' una goduria incredibile! Sento gli sci scorrere sul pendio, intagliando senza la minima difficolta' la morbida superficie della neve. Curva dopo curva arriviamo all'inizio del bosco, dove continuiamo sul residio di un valanga, che, su neve ormai pappa, ci consente comunque di togliere gli sci a 1200m.
Riusciamo a prendere la funivia delle 12. Prendo in carico le bimbe per il pranzo e lascio un po' di tempo alla dolce meta' per sciare un po', con la piccola sorella, a Valle Fredda.
Ci rivediamo poi sulle piste, con le bimbe che ormai sono dei fenomeni :-D

Mario