Fiumicino Half Marathon

Ed eccomi alla ventunesima edizione della Fiumicino Half Marathon. 

con il gruppone RfE, qui schierato per la foto di rito:

E' una gara a cui sono affezionato, probabilmente perché è stata la gara che in qualche modo ha sostituito la Mezza Maratona di Civitavecchia, che è stata la mia prima Mezza Maratona. Fatto sta che per me è l'ottava partecipazione, dopo Febbraio 2009, le due volte del 2010, a Febbraio e a Novembre, quando ha preso la data che solitamente prendeva la Mezza di Civitavecchia, Novembre 2011, 2012, 2013 e 2016.
Sono quindi 8 anni che manco. Ero quindi molto desideroso di correrla anche se, a essere onesto, non ero proprio sicuro della mia preparazione.
Diciamo che alla fine è andata molto bene, sono riuscito a correrla tutta sul filo dei 5'/km, tranne l'undicesimo chilometro, dove ho dovuto fare una sosta di due minuti abbondanti per espletare una impellente necessità biologica in un provvidenziale canneto che ho trovato lungo il percorso 😆

Lap	Tempo	Tempo cumulato	Distanza	Passo medio	GAP medio	FC Media	FC max
1	5:04.0	5:04.0	1.00	5:04	--	130	162
2	5:07.3	10:11	1.00	5:07	--	139	155
3	5:01.0	15:12	1.00	5:01	--	138	148
4	4:50.9	20:03	1.00	4:51	--	143	149
5	4:58.2	25:01	1.00	4:58	--	146	149
6	4:53.3	29:55	1.00	4:53	--	147	150
7	5:00.6	34:55	1.00	5:01	--	146	151
8	4:57.6	39:53	1.00	4:58	--	148	151
9	4:55.7	44:49	1.00	4:56	--	151	154
10	4:52.5	49:41	1.00	4:52	--	154	167
11	6:53.1	56:34	1.00	6:53	--	149	165
12	4:43.8	1:01:18	1.00	4:44	--	154	162
13	5:13.5	1:06:31	1.00	5:13	--	155	165
14	5:12.4	1:11:44	1.00	5:12	--	155	163
15	5:02.5	1:16:46	1.00	5:03	--	157	165
16	5:02.1	1:21:49	1.00	5:02	--	157	169
17	4:59.2	1:26:48	1.00	4:59	--	158	171
18	5:30.1	1:32:18	1.00	5:30	--	155	168
19	4:59.8	1:37:18	1.00	5:00	--	159	170
20	5:05.1	1:42:23	1.00	5:05	--	157	171
21	4:56.3	1:47:19	1.00	4:56	--	159	177
22	1:12.2	1:48:31	0.27	4:28	--	167	174
Riepilogo	1:48:31	1:48:31	21.27	5:06		150	177

(da qui)

Promette bene 😊